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概述： 安利專賣咨詢180-1952-1113（微同號）提供店鋪地址_查詢，送貨上門，安利產(chǎn)品代理,辦理安利卡服務！公司產(chǎn)品包括：雅姿，紐崔萊，皇后鍋，逸新凈化器，益之源凈水器，XS飲料等 晉城沁水縣安利經(jīng)銷

刷新時間：
2025-02-03 18:37:15 點擊1787010次
服務區(qū)域：
全國
聯(lián)系電話：
18019521113
信用：4.0  隱性收費：4.0
描述：4.0  產(chǎn)品質量：4.0
物流：4.0  服務態(tài)度：4.0
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為在烹飪的過程中會加入油，糖等調料，

從而帶來額外的熱量。

要知道30g油的熱量

與100g牛肉的熱量是相當?shù)模?

而油僅僅帶來脂肪，

牛肉卻可以給你帶來豐富的蛋白質

和鐵質的補充。

過多的食鹽不僅會引起血壓的變化，

也會刺激食欲，

從而導致熱量攝入過多。

糖（冰糖，砂糖）在體內(nèi)

都可以快速升高血糖更快轉化為脂肪，

因此塑形期間應該

盡量避免在烹飪中額外添加糖。

 

✓巧進食：雙手輕松估算食物分量

最精確估量食物分量的方式

為食物秤其次是量具，

雙手估量份量的方式可能產(chǎn)生一定誤差，

但是使用更加方便快捷。

在塑形期間要學會控制攝入量，

但是不需過于精確計較卡路里的攝入

只需粗略估算即可。

以中等身材的成年女性為標準進行粗略估算，

每日的進餐量大致如下：


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