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養(yǎng)娃不易，各種繁雜的事情特別多。給娃單獨開小灶做輔食對很多媽媽來說，就是比較麻煩的一件事。

其實啊，如果家里飲食特別清淡，1歲后寶寶就可以嘗試和家人吃一鍋飯菜了。但要注意把飯菜燒的更軟爛一些，大塊的用輔食剪剪碎再給娃吃。

如果家人口味都很重，那我們還可以在飯桌上放一碗白開水，把菜稍涮一下再給娃吃。

其實關(guān)于開小灶這個問題，我們早就有考慮，所以分享的食譜基本都是大人小孩都能吃的：份量上做成全家份的，把寶寶那份先盛出來，再往鍋里放調(diào)料。這樣可以省很多事兒。

就比如我們今天的肉末蛋黃花生醬拌面，就是一道可以全家共享的美味，營養(yǎng)密度也很高。

花生醬是很好的天然調(diào)料，有了它，不加鹽也能讓食物更好吃，可以拌面也可以抹在面包上，簡直就是點睛之筆。